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올챙이 배 없애는 놀라운 방법, ET체형과 마른 비만 전반적으로 상체는 말랐지만 유독 배만 불룩 나온 사람들이 있습니다. 이런 사람들을 흔히 ET체형, 올챙이 배, 마른 비만이라고 부릅니다. 특히 같은 비만이라도 여성보다 남성의 비만이 더 쉽게 빠지는 경향이 있는데, 이는 여러 생리학적 차이에서 비롯됩니다. 남성의 경우, 높은 수준의 테스토스테론이 지방 연소를 촉진하고 근육량을 유지하거나 증가시키는 데 도움을 줍니다. 반면, 여성은 상대적으로 에스트로겐이 더 많아 지방 축적을 촉진할 수 있습니다. 또한 남성은 일반적으로 여성보다 근육량이 더 많습니다. 근육은 휴식 시에도 칼로리를 소모하기 때문에, 근육량이 많은 남성은 기본 대사율이 높아 더 많은 칼로리를 소비합니다. 남성은 주로 내장 지방을 축적하는 반면, 여성은 피하 지방을 더 많이 축적합니다. 내장 지.. 2024. 7. 16.
의외로 커피와 같이 먹으면 안좋은 음식 3가지 커피는 누군가에겐 아침을 깨우기 위해, 휴식시간을 풍요롭게 만들기 위해, 입가심용으로 저마다 다양한 목적으로 즐기는 인기 음료입니다. 하지만 이런 커피도 함께 먹으면 좋지 않은 영향을 미칠 수 있는 음식들이 있습니다. 이 게시물에서는 의외로 커피와 상극인 음식 3가지에 대해 알아보겠습니다.   1. 알코올술을 마신 직후나 다음날 술을 깨기 위해 초콜릿 우유, 아이스크림, 커피와 같은 음식을 섭취하는 사람들을 종종 볼 수 있습니다. 몇몇 사람들은 커피를 마시면 술이 깨는 듯한 경험을 하기도 하는데, 이는 알코올과 카페인의 조합이 뇌를 속이는 현상입니다. 술을 마시면 알코올이 기분을 좋게 하는 도파민의 분비를 촉진하며 도파민은 뇌를 더 활발하게 만듭니다. 술을 마신 초반에는 기분이 좋아지지만, 시간이 지나면.. 2024. 7. 15.
숙취로 인한 두통에 좋은 음식 3가지 술을 마신 다음 날 두통으로 인해 일상생활에 지장을 받는 경우가 많습니다. 이러한 증상은 알코올 분해 과정에서 발생하는데, 알코올이 몸에 흡수되면 아세트알데히드로 변환되고, 이것이 다시 아세트산으로 분해되며, 최종적으로 물과 이산화탄소로 변합니다. 이 과정에서 아세트알데히드라는 중간 물질이 두통을 유발합니다. 일반적으로 아세트알데히드의 분해를 돕기 위해 콩나물국을 마십니다. 콩나물에는 아스파라긴산과 비타민 B6가 풍부하여 아세트알데히드 분해에 효과적입니다. 또한 콩나물에 풍부한 사포닌은 간 해독과 알코올 분해를 촉진합니다. 조리 중 무를 넣으면 무에 풍부한 카탈라아제가 아세트알데히드 배출을 도와 숙취로 인한 두통과 메스꺼움을 빠르게 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 하지만 숙취로 인해 두통과 메스꺼움이 있는.. 2024. 7. 14.
자다가 화장실 가는 야간뇨, 의외의 원인 3가지 잠을 자다가 중간에 한 번 이상 화장실에 가고 싶어 잠에서 깨면, 다시 잠을 청해도 숙면하기 어려울뿐더러, 수면 시간만 보면 충분했음에도 피로가 풀리지 않아 피곤한 경우가 있습니다. 이러한 증상을 야간뇨라고 합니다. 야간뇨의 주요 원인으로는 잠자리에 들기 전에 과도한 양의 물이나 음료를 마셔서 수면 중 방광을 자극하는 경우, 나이가 들면서 방광의 탄력성과 수용 능력이 저하되거나 방광 근육이 약해져 소변을 더 자주 보고 싶게 만드는 방광 기능 저하가 있습니다. 또한, 당뇨병, 전립선 비대증 등의 질환이 방광의 기능을 저하시켜 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 하지만 나이가 젊고 전립선에 문제가 없는 사람들도 야간뇨 증상을 보이는 경우가 많습니다. 이는 단순한 수분 섭취나 노화 외에도 여러 가지 의외의 원인.. 2024. 7. 13.

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